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十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺

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长春在线核心提示:下面小编为大家介绍十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺,学会养生要从点滴小事做起!冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天中医向大家推荐10种最适合冬 ……

健康长寿之法的关键就是学会养生,一切金钱物质都敌不过身体健康,保持每天健康生活才是最重要的。下面小编为大家介绍十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺,学会养生要从点滴小事做起!

十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺

冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。

冬季养生菜1:小白菜

中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

冬季养生菜2:菜花

含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。

其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

冬季养生菜3:芹菜

中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。

芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

冬季养生菜4:红薯

红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

冬季养生菜5:包心菜

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。

关键词:养生 健康养生 养生保健

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网友评论:
  1. 記憶only⑦秒鍾2020-04-05 11:06記憶only⑦秒鍾[长春在线网友]203.20.89.231
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  2. 那年 那群2B 是我闺蜜2020-03-31 01:13那年 那群2B 是我闺蜜[长春在线网友]203.55.22.77
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  3. 南园相信2020-03-26 21:26南园相信[长春在线网友]183.173.57.152
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  4. Esc2020-03-17 02:34Esc[长春在线网友]203.57.225.236
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  5. 心肺何处2020-03-05 06:32心肺何处[长春在线网友]58.212.194.16
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  8. 萧然如梦2020-01-29 01:56萧然如梦[长春在线网友]203.33.233.83
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  9. 曾凡宇2020-01-06 21:31曾凡宇[长春在线网友]103.36.38.6
    十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺 这篇不错,再看些相关内容吧!
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  10. Soaring_凌2020-01-05 02:48Soaring_凌[长春在线网友]103.53.249.19
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  11. qiangwei2019-12-16 10:18qiangwei[长春在线网友]203.62.234.98
    十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺 顶起!
    顶0踩0
  12. 一线、一念2019-11-27 07:09一线、一念[长春在线网友]223.255.252.102
    神马进来的,你们信。
    顶25踩0
  13. moonsliver2019-11-10 04:49moonsliver[长春在线网友]101.21.138.15
    各位人才顶起来呀!
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